YOGA NIDRA

Lo Yoga Nidra è una pratica antica e profondamente terapeutica che porta il rilassamento ad un nuovo livello. Spesso definito come “sonno consapevole”, è una tecnica di meditazione guidata che ti permette di raggiungere uno stato di rilassamento profondo mentre mantieni una completa consapevolezza e presenza mentale.

Lo Yoga Nidra è una pratica che coinvolge il rilassamento fisico, mentale ed emozionale attraverso una serie di istruzioni guidate. In una tipica sessione, ti sdrai comodamente, chiudi gli occhi e segui la voce dell’istruttore che ti guida attraverso un processo di rilassamento graduale.

Questo processo può includere la scansione del corpo, la visualizzazione, l’attenzione alla respirazione e l’invocazione di uno stato di consapevolezza profonda.