YIN YANG YOGA

GIOVEDì: 19.15 – 20:15*

ISTRUTTORE: Ale L.

*Questa lezione può essere seguita ONLINE tramite la piattaforma Zoom. Contattaci per maggiori informazioni.

Cos'è

Yin Yang Yoga è una pratica che fonde i principi dello Yoga con il concetto cinese di Yin e Yang, rappresentando l’equilibrio tra le energie opposte e complementari. Questo stile di yoga combina sequenze dinamiche e vigorose (Yang) con posizioni passive e rilassate (Yin), cercando di bilanciare la forza e la flessibilità, la mente e il corpo.

  • Sezione Yang: Questa parte della pratica coinvolge posizioni attive e dinamiche che rafforzano i muscoli, migliorano l’equilibrio e aumentano la resistenza. Può includere asana (pose) come il Saluto al Sole e le posizioni di equilibrio.

  • Sezione Yin: Qui, la pratica si concentra su posizioni passive che vengono tenute per lunghi periodi, solitamente da 3 a 5 minuti o più. Queste posizioni mirano a rilasciare tensioni muscolari profonde, migliorare la flessibilità e lavorare sui tessuti connettivi.

Yin Yang Yoga offre una varietà di benefici fisici e mentali, rendendolo un’opzione popolare per coloro che cercano una pratica di yoga completa che bilanci la forza e la flessibilità con il rilassamento e la meditazione.

BENEFICI

  • Favorisce l’equilibrio armonioso tra forza e flessibilità nel corpo.
  • Migliora notevolmente la flessibilità dei tessuti connettivi e delle articolazioni grazie alla pratica Yin.
  • La componente Yang della pratica stimola la circolazione dell’energia vitale (Qi) attraverso il corpo.
  • Le sezioni Yin offrono un profondo rilassamento, contribuendo a ridurre lo stress e le tensioni accumulate.
  • Migliora la concentrazione mentale e promuove una maggiore chiarezza mentale.
  • Aiuta a bilanciare le emozioni, favorendo un equilibrio emotivo.
  • Promuove il benessere generale, migliorando la postura, la respirazione e la salute complessiva.
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